
Después de varias tormentas….que venga ya la calma!
Vamos a empezar el 2023 con los deseos de que este sea el año de la calma, de la reflexión, de luchar por aquello que
Carolina es una adolescente de 15 años que con motivación y firmeza, se propuso perder unos kilos “de más”. Todos los días se miraba al espejo y se ponía triste…cada vez más triste. Un día, descubrió en una revista que su modelo favorita comía dos veces al día. Por este motivo, decidió reducir sus comidas y quitar algunos alimentos que consideraba malos. Debido a ello empezó a adelgazar de una manera rápida y, aparentemente, sencilla. Hasta que finalmente, se había adentrado en el peligroso juego de no comer para estar más delgada, juego que empezó a difuminar su vida….
Como podemos leer en esta viñeta, la alimentación y la mente nos puede llevar a finales tristes. La alimentación es un pilar fundamental de nuestra vida, de nuestra salud, de nuestras relaciones sociales y, por supuesto, de nuestra mente.
Adelgazar a simple vista parece muy sencillo: se reducen las calorías con una dieta o se come menos y, de esta manera, obtenemos el objetivo. Pero en este camino, podemos andar de manera adecuada o podemos tropezarnos e incluso desviarnos. Nos vamos a plantear pues dos vías:
El primer camino sin obstáculos tendría que ver con la posibilidad de perder peso de una manera justificada (obesidad, problemas analíticos, funcionales, cardiovasculares…). En este caso, lo recomendable sería acudir con nuestro hijo/a a la consulta de un nutricionista, el cual le ofrecerá las herramientas apropiadas para lograr ajustar su peso. De esta forma garantizamos una mejora en su salud y una adecuada educación nutricional.
El otro camino consistiría en conseguir los mismos objetivos que el anterior, pero de manera autónoma, por su cuenta. Al no tener un soporte profesional, esta opción le puede llevar a unos resultados insatisfactorios incluso a pensamientos frustrantes y obsesivos basados en mitos alimentarios. Algunos de los factores que arrojan a este camino equivocado son:
En ocasiones, y ante el difícil manejo que puede suponer este tipo de situaciones con nuestros hijos/as, será imprescindible la ayuda de un equipo multidisciplinar, fundamentado en la labor conjunta de profesionales de la Psicología, Psiquiatría y Nutrición, con el objetivo de acompañarles (y acompañaros) en el camino adecuado y conseguir un equilibrio psicológico. nutricional y social.
Irati Matas Tur. Nutricionista Col. IB00219. Especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad. Nutricionista Deportiva y Triatleta. Colaboradora CEPC Madrid.
Vamos a empezar el 2023 con los deseos de que este sea el año de la calma, de la reflexión, de luchar por aquello que
Los datos ponen los pelos de punta. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 1.000 millones de personas en el mundo viven